yoga

ハタヨガ

まずは呼吸法から入り、その後ゆっくりと身体をほぐしていきます。呼吸に合わせてアーサナ（ポーズ）をとり、体の奥深くの筋肉にじっくりと働きかけていくスタイルのヨガです。リラクゼーションだけではなく、確実に体が変わっていくのを感じて欲しいので、個々のペースに合わせながらしっかりと指導をしていきます。初心者から経験者まで、ご安心して、お気軽にご参加ください。

各種整体トレーニングクラス

様々な体のお悩みの解消や目的別の体改善を目指したクラスです。

筋膜リリース：全身の動きを制限している筋膜の癒着を解消し、こわばりやなじれを解放して、柔軟性・可動域を高めます。呼吸が楽になり、体の重さや疲れを解消し、しなやかで動きやすい体づくりをサポートします。

体幹トレーニング：姿勢や動作の土台となる「体幹」をバランスよく鍛えることで、しなやかさと安定感を育てていきます。強くしなやかな体幹をつくることは、あらゆるスポーツやトレーニングの基盤であるだけでなく、腰痛防止や姿勢改善、軽やかに動ける体づくりに必須です。

ボディメイク：姿勢を整えながら、全身をバランスよく引き締めていきます。猫背や反り腰など、気になる姿勢の癖を整えながら、メリハリあるボディラインを目指します。

不調改善：四十肩、膝疾患、股関節疾患、腰痛、肩こり、片頭痛、むくみなど、可動域や運動制限がある方など向けに、無理のない動きと呼吸で、不調につながったゆがみの改善や正しい体の使い方を身につけていきます。

アシュタンガヨガ

呼吸と動きを連動させることが特徴のヨガです。運動量が多くエネルギッシュなヨガとして知られていますが、アシュタンガヨガの創始者であるシュリ・K・パタビジョイス師は、「呼吸ができて、指一本でも動かせる人ならだれでも始められるヨガ」と言っていたそうです。実際、医者がさじを投げた難病患者や身体に麻痺が出ている人々が行列をなして彼のもとに通い、それらの症状をアシュタンガヨガの実践により改善したり、時には完治させたりしていたことで知られています。初心者の方にも、ヨガや運動をやりなれている方にも、それぞれのペースに合わせてお伝えできるのがアシュタンガヨガの良さです。

アシュタンガマイソールクラス

マイソールクラスとは、伝統的なアシュタンガヨガの練習方法で、先生から個別に習ったアーサナを、練習生が自分のペースで順番に練習していきます。先生は必要に応じてアジャストメント（アーサナの調整）を口頭や体を使って行い、練習上のアドバイスをお伝えします。

教えてもらっているアーサナの量や個人のペースに差があるため、ご自分の良いタイミングでレッスンに参加し、自分のペースで進めていくクラスなので、初心者の方からベテランの方までどなたでもご参加いただけるクラスです。

アシュタンガカウントクラス（「初めてのアシュタンガ」クラス等）

先生のカウントに合わせて、一斉に進めていくクラスです。

「初めてのアシュタンガ」クラスでは、アシュタンガを始めたばかりの方に合わせて、ハーフプライマリーまでのアーサナを、通常よりも説明を多めに入れながら進めていくので、どなたでもご参加いただけます。

プライベートレッスン

個人～少人数レッスンであれば早良区高取のKUKURIのスタジオをお使いいただけます。その他、ご自宅、集会所、会議室、ビーチなど、ヨガができるスペースが確保できていればどこでもOKです。

○企業、学校・幼稚園、イベント、サークルへの出張などは特別料金をご用意できます。お気軽にご相談ください。

○場所がKukuriスタジオから遠い場合、別途出張料がかかる場合があります。お問合せください。